可通过充分的卧床休息 ， 避免反复活动 ， 造成下肢肌肉持续收缩 ， 通过抬高双下肢促进下肢血液回流 ， 可减轻大量的血液淤积在下肢 ， 而引起肌肉紧绷的症状！

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可通过充分的卧床休息 ， 避免反复活动 ， 造成下肢肌肉持续收缩 ， 通过抬高双下肢促进下肢血液回流 ， 可减轻大量的血液淤积在下肢 ， 而引起肌肉紧绷的症状 。对于不能够卧床休息的患者 ， 可以通过双下肢穿弹力袜 ， 也可起到促进下肢血液回流 ， 放松肌肉的效果 。
双下肢热水浸泡 ， 可以起到促进下肢乳酸等代谢废物吸收 ， 改善血液循环 ， 减轻肌肉紧绷、酸胀的症状 。
双下肢穴位按摩、推拿、针灸 ， 尤其刺激下肢足三里穴位 ， 可起到减轻患者疲劳 ， 恢复机体元气从而缓解肌肉紧绷的症状 。

【怎么放松肌肉】

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