颈椎病发作期间不宜运动,尤其是颈椎后仰运动！
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1. 颈椎病发作期间不宜运动,尤其是颈椎后仰运动 。
2. 睡觉的时候,颈部要在枕头之上,不要悬着,这样会加大颈椎的负担,一般枕头中间的高度是12~16cm比较符合人体生理规律 。
3. 习惯侧着睡觉的人,枕头的高度要和肩一般高 。
4. 患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书,即使颈椎正常,躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响 。
5. 颈椎病患者,躺在床上的时候,不要长时间将双手放在头的上方,容易拉伸到肩部、颈部的肌肉 。
6. 颈椎病患者在日常活动中,如洗脸、喝水、刷牙的时候,不要让颈部过于拉伸或过于弯曲 。
7. 颈椎病患者不能做肩部、颈部幅度过大的劳动,比如擦玻璃等 。
【颈椎病要注意什么】