【燕窝的做法4款吃法最滋补】

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燕窝的吃法与做法 ， 燕窝的吃法与做法图片 1.首先，你需要取出白燕灯，放入清水中 。一个人一天可以吃3-5g燕窝，一个中等大小的燕子灯两个人就够了 。
2.在清水中浸泡一个小时 ， 直到几乎完全浸泡 。首选纯净水、天然矿泉水、家用过滤水 。
3.最好用冷水 。热水可能会破坏营养成分 。
4.用文火炖燕窝 。千万不要直接在锅里煮燕窝 。每次吃燕窝和冰糖水都要注意用干净的勺子 。
5.想吃辣，先炖燕窝，再加冰糖 。不要用微波炉加热，以免破坏营养成分 。
6.将撕好的燕窝放入炖锅或碗中，加入冰糖、枸杞和适量的水 。水位一般没过燕窝表面，小火炖30分钟 。

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