微醉入睡据医学研究表明 ， 睡前饮酒入睡后易出现窒息 ， 一般每晚2次左右 ， 每次窒息约10分钟！

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微醉入睡
据医学研究表明 ， 睡前饮酒入睡后易出现窒息 ， 一般每晚2次左右 ， 每次窒息约10分钟 。长久如此 ， 人容易患心脏病和高血压等疾病 。
睡前生气
睡前生气发怒 ， 会使人心跳加快 ， 呼吸急促 ， 思绪万千 ， 以致难以入睡 。
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质 ， 这些物质会刺激中枢神经 ， 使人兴奋 。睡前喝茶 ， 特别是浓茶 ， 更会让人不易入睡 。
睡前剧烈运动
剧烈活动 ， 会使大脑神经细胞呈现兴奋状态 ， 这种兴奋在短时间里不会平静下来 ， 人便不能很快入睡 。所以 ， 睡前应尽量保持身体平静 。
睡前饱餐
睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 。大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 ， 正如中医所说“胃不和 ， 则卧不安” 。

【睡前注意事项】

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