喝杯温开水经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯温开水则是有益的补充!
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喝杯温开水
经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯温开水则是有益的补充 。这对于肠胃也起到了清理作用,还能清清口,帮助你从睡眠状态中清醒过来 。
【清晨起床后的注意事项】起床后不宜马上小便
很多人都是一起床就立刻往厕所跑吧,因为晨起都有排尿感,其实这也是错的,就算你有排尿感,都要尽量沉住气,稍作休息后,再去上厕所 。因为膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥 。尤其是老年人,要特别注意 。
醒后不宜立刻下床
清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,缓冲下醒后不清醒的状态 。然后洗漱完毕后再折被子 。猛的起床会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状 。
活动眼部
立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺 。
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