吃素食的三大误区 _生活经验

误区一：水果蔬菜吃不胖水果蔬菜吃不胖？这个想法是严重错误的！
【吃素食的三大误区】

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误区一：水果蔬菜吃不胖
水果蔬菜吃不胖？这个想法是严重错误的。无论是蔬菜还是水果，其中都不乏高热量的食物，比如马铃薯、芋头等根茎类的蔬菜，或者榴莲、荔枝等高热量水果。长期吃这些蔬果你当然会变胖的。所以我们吃蔬果是没问题的，但是要挑选低热量且营养丰富的蔬果吃。
误区二：吃坚果不会变胖且营养丰富
很多人也知道吃素会造成营养不均衡，所以想到了一个“妙招”用坚果来补充营养。坚果类食物营养丰富是不假，但是其热量也是相当大的，你可能想着我只吃一小把，但是吃完却发现吃了一大袋！
误区三：豆制品既补充蛋白质又不会发胖
豆制品确实可以补充蛋白质，但是豆制品里并不都是低热量的。比如腐竹，它的热量就是很高的！所以如果你喜欢吃豆制品可以选择豆腐，而不要吃其他的加工类豆制品。
还是那句话，我们减肥时饮食一定要保持均衡才行，不要以为某些食物吃不胖，那样最终会害了自己！