保持睡眠充足每天必须保证至少六个小时的睡眠！

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保持睡眠充足
每天必须保证至少六个小时的睡眠 。若果经常加班加点 ， 身体得不到很好的休息 ， 头发也会出现一系列情况 。如头发发黄、干燥不柔顺 ， 没有亮泽感...
所以 ， 想要拥有一头黑亮的头发 ， 充足的睡眠是重要前提 。
保持良好心情
心情取决于自身 ， 不要大事小事太过于挑剔在意 。每天处于心情烦躁 ， 环境恶劣的地方必定会影响心情 ， 心情不好伤急五脏 ， 五脏不能很好地供血运作的话 ， 最先出毛病的就是头发 。所以保持良好的心情对身体很有帮助的 。
生命在于运动
运动时 ， 神的个个器官都在活动 ， 血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了 。
护好肾
头发是肾的根源 ， 肾气不足会直接引发白发的发生 。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等 。

【如何避免头发变白】

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