吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物！

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1.吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。
2.枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
肝脏最佳排毒时间：
晚上十一点到第二天三点,是肝脏最佳排毒时间，需要肝血的参与,人只有熟睡的时候，肝血才会回流肝脏，否则排毒就会不畅快 。
“肝将军”怕堵肝脏为将军之官，其特性是喜条达、恶抑郁 。只有当肝气不受压抑时，身体才能达到轻松、通畅的状态，犹如枝叶舒展的树 。若平时心情郁闷压抑，会令肝脏不能舒展，给肝“添堵” 。

【肝脏怎么排毒更顺畅】

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