断食期间晚餐适合吃：全麦制品、花生、牛奶、蛋类、核桃、面条、米粥、鲜玉米、豆类、莲子、小米、百合！

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断食期间晚餐适合吃：全麦制品、花生、牛奶、蛋类、核桃、面条、米粥、鲜玉米、豆类、莲子、小米、百合 。
富含蛋白质，可使头脑保持敏锐，提高脑力可为人体提供丰富的维生素和矿物质，而且脂肪含量低，可使人反应灵活、思维敏捷 。
这些食物容易消化，且能够镇静神经，促进睡眠，适合晚餐食用 。

【断食晚餐吃什么食物】

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