两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回！

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1.两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回 。
2.分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50—100次;推用双手拇指腹自膻中穴向外 。

【颤中的按摩方法示范图】

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