刷牙干呕的预防护理措施 _生活经验

用淡盐水漱口淡盐水具有消毒杀菌的作用，早晚坚持用淡盐水漱口，可对咽部起到杀菌、清洁、湿润的作用，长期如此，可使因慢性咽炎而造成的恶心干呕现象消失！

文章插图
1.用淡盐水漱口
淡盐水具有消毒杀菌的作用，早晚坚持用淡盐水漱口，可对咽部起到杀菌、清洁、湿润的作用，长期如此，可使因慢性咽炎而造成的恶心干呕现象消失。漱口时，头部要后仰，嘴巴发出“啊啊啊”的声。
2.系统治疗咽喉炎
若咽部出现充血增厚、结缔组织增生、黏液分泌增多，则需进行系统的治疗，具体有激光治疗、冷冻治疗、离子治疗以及雾化治疗。若不是特别严重，记得每天吃点咽喉含片，可缓解干呕症状。
3.远离刺激性食物
患有咽喉炎的患者，吸烟、喝酒、吃刺激性食物都会加重炎症恶化，导致刷牙时恶心干呕加重，所以日常生活中一定要避免这些恶习，多吃新鲜的蔬菜水果。
针对刷牙不当引起的不适
1.选用刷毛软的牙刷
牙刷过硬容易把牙龈牙齿刷坏，引起干呕。
2.温水刷牙
凉水易刺激咽部产生不适感，所以最好用温水(30—40度左右)刷牙，以防咽部被刺激产生恶心症状。
3.牙膏要温和不刺激
【刷牙干呕的预防护理措施】一般功能性牙膏都比较刺激，如美白、防蛀、消炎等功能性牙膏刺激性都比较大，容易刺激咽部产生不适感。
4.牙膏要适量
牙刷毛比较多的，牙膏的量只需要占1/3 ，牙刷比较小的，牙膏量一般为1/2即可。