一个私秘、独立的环境居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡！

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一个私秘、独立的环境
居所太小、家人合住或集体生活时不合适裸睡 。一个私密、独立的环境下，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松 。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好 。
【怎么裸睡才能更有效】注意保暖
适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通 。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗 。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部 。
注意个人卫生
上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡 。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中 。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡 。有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡 。

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