女人饮食四不原则 _原则

【女人饮食四不原则】

文章插图
女性饮食四大原则介绍:不要吃太多脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪的摄入，少吃油炸食品，防止超重和肥胖。脂肪摄入的标准应该是总热能的20% ~ 25%，但目前很多女性已经超过了30% 。脂肪摄入过多，容易导致脂质过氧化物增加，降低运动耐力，影响身体健康。