要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失！

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要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失 。
同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物如猪蹄、肉皮等 。
少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、浓茶、辣椒、葱、蒜或酸性食物，这些都会加重皮肤瘙痒的症状 。

【科学合理的膳食搭配】

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