3、土豆富含膳食纤维和钾离子：
土豆含有膳食纤维能够增加饱腹感 ， 避免多余能量的摄入 。土豆含有丰富的钾离子，能够维持神经冲动的传递，预防肌肉痉挛，可以使得减肥期间的运动更有力 。
4、土豆也是维生素C充足的食物：
土豆是含有维生素C充足的食物 ， 能够有助于抗氧化，保证减肥期间皮肤的弹性 。尤其在冬天新鲜蔬果比较少的时候，吃土豆也不失为维生素C的食物来源 。土豆吃对了才能有助于减肥 ， 吃错了就只能适得其反 。选对食材，选对吃法，才能健康享瘦 ， 祝大家都有苗条身材！
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