对照上面看 ， 知道了自己是否需要排毒 ， 那掌握正确的排毒方法也是很重要的！

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对照上面看 ， 知道了自己是否需要排毒 ， 那掌握正确的排毒方法也是很重要的 。
饮食排毒
饮食排毒可以在一周内选取1~2天进行轻断食 ， 所谓的轻断食就是超低热量的进食 ， 通常是吃一顿或几顿果蔬为主的午餐或晚餐 。要注意轻断食的果蔬不宜杂质以免破坏其膳食纤维 ， 最好是直接食用 ， 而且轻断食时间不能过长 ， 以免影响到身体正常的供能 。
按摩排毒
通过按摩能够帮助加快新陈代谢 ， 促进排毒的同时还能够塑造身形 。比如脸部可以这样做帮助肌肤排毒 。
1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令纹 ， 用尾指关节从鼻翼沿着颧骨下方向外推刮 。
2.疏通淋巴 ， 改善表情纹 ， 用食指关节从太阳穴向下刮到耳根处 。
3.排毒消肿 ， 消除双下巴 ， 握拳用指关节自耳根向下推刮 。
运动排毒
运动时最好的排毒方法 ， 运动的过程中随着身体汗液的排出 ， 毒素也能够有效排出体外 。而且运动还能够帮助瘦身减重 。保持一周4~5次的运动 ， 身体毒素就能很好排出 ， 并且保持好身材 。
【怎么进行排毒】

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