【地瓜含多少卡路里】其次，它的蛋白质、某些营养素含量很低，并不能满足身体的需求，虽然相对于精制的米饭馒头营养好很多，但相对于一些全谷物和杂豆类还是不足的 。
而且 ， 咱们吃饭最不推荐的就是可着一个东西一直吃，很容易热量超和营养缺失 。最好是全谷物、杂豆、薯类都能吃到 ， 吃很多种食物，每样都不吃多，这才是王道 。
所以，把烤红薯当主食，和杂豆粗粮换着吃，既营养又健康
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