直到上床你还在进行着剧烈的脑部活动吗?如果你不停下脑部活动，会越来越无法入睡，而且易使人发梦！

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直到上床你还在进行着剧烈的脑部活动吗?如果你不停下脑部活动，会越来越无法入睡，而且易使人发梦 。
所以睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧 。
最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好 。

【睡前1小时的放松】

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