晒太阳可以适当缓解季节性抑郁！

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晒太阳可以适当缓解季节性抑郁 。季节性抑郁在换季的时候会有所发展，其表现主要为有没有精神、情绪低落，工作效率下降等，这些不良的表现在阳光照耀下会逐渐消失 。
同时还要适当补充营养 。食物中含有氨基酸、维生素，对人们的精神健康方面有着重要的影响 。
对于多疑症的人，如果缺乏某种营养物质也是有可能会引起忧郁症的，此时可以多吃含维生素B的食物，这类食物有：鱼、粗粮等 。
【注意心理调节】

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