早晚都可以吃！

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早晚都可以吃 。
芡实中含有粗纤维、淀粉、碳水化合物等营养成分 ， 食用芡实可以增加肠胃内容物、增加饱腹感 ， 早上和晚上都可以用芡实代替主食食用 ， 芡实中还含有维生素、矿物质、微量元素等成分 ， 早上吃芡实可以为身体补充营养；芡实好消化吸收 ， 晚上吃芡实有益肠胃 。

【芡实早上吃还是晚上吃】

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