人民日报推荐:走出人生低谷的9个方法(值得收藏)
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低谷不是结束,而是新一轮成长的开始 。
前南非总统曼德拉曾说:
“生命最伟大的光辉不在于永不坠落,而是坠落后,能够再度升起 。”
也许我们都不愿面对生活中的低谷,但日子并不能挑拣着过 。
如果你正值低谷,人民日报分享的这9件小方法,推荐大家试一试 。
等你穿过层层黑暗,星光自然奔你而来 。
01
保持规律作息
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多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验 。
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实验表明:只要作息颠倒,就会产生负面情绪 。
晚睡晚起的坏习惯,直接影响我们精神状态 。
有一段时间,我整个人状态很不好,朋友看到后就督促我早睡早起 。
当我早起看到日出的那一刹那,瞬间被触动,忽然觉得生活变得美好 。
规律的生活,让我在陷入低谷时,快速调整好心态,重新出发 。
想起富兰克林说的:
“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好 。”
如果你现在正处于情绪低落期,不妨试试坚持早睡早起一段时间 。
好作息能帮助你养成好习惯,作息好了,生活便不会太差 。
02
走出负面情绪
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很赞同一句话:
“每个人都有情绪,但不同的是,有些人能够控制情绪,而有些人则是被情绪控制 。”
这个世上,没有任何人可以打垮你,除非你自己先投了降 。
明末史学家谈迁花了26年时间,在50岁那年写就珍贵史书《国榷》 。
就在他打算付梓开始印刷的前一晚,家中遭遇盗贼,《国榷》的手稿全部散失 。
半生心血付诸东流,他消沉过,抱怨过,甚至动过轻生的念头 。
最后还是选择接受现实,从头开始编写《国榷》 。
凭借这部史书,他从落魄文人,成为流传百世的史学家 。
史蒂芬?柯维曾说:“伤害我们的并非悲惨遭遇本身,而是我们对于悲惨遭遇的回应 。”
你要学会用恰当的方法,给情绪找个出口 。
比如在你快崩溃的时候,深呼吸一下,情绪便会缓和很多 。
或者找一个信任的人倾诉一番,或者写写日记……
方式很多,只要找到了情绪的出口,就找到了走出低谷的突破口 。
03
寻到个人兴趣
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