文章插图
1.?补钙
多晒晒太阳，补充含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、深色绿叶菜 。必要的时候，吃钙片 。
2. 驱寒保暖
没有下肢静脉曲张和静脉血栓的朋友，在睡前，可以用温热的水泡泡脚 。晚上，把被子盖暖和 。
3. 改善血供
改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重 。
必要时，在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物，同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等 。
【如何预防脚抽筋】4. 适当按摩
每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环 。
5. 规律锻炼
平时加强体育锻炼和运动，改善血供，增强肌肉收缩能力 。活动前注意热身 。

• 牡丹吊兰有毒吗,心叶日中花有毒吗
• 冰块怎么做不容易化,怎样让冰块保持不融化
• 抖音怎么制作手动翻照片,抖音图集怎么搞成自己翻?
• 中筋粉和高筋粉的区别有哪些,高筋面粉和中筋面粉的区别
• 锂保存在哪里,锂单质存放在哪？
• 老公生日送什么礼物,送老公生日礼物送什么比较有意义
• 炒蚬子用不用焯水,辣炒蚬子 是先煮一下呢 还是直接炒
• 雅泰角鲨烯胶囊的功效,角鲨烯软胶囊的功效与作用
• 海上交通与陆上交通相比,明显的优势有,陆上运输与海上运输的优势各是什么
• 中国五大名酒,中国五大名酒是什么？