【补充温暖食物】
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食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮品 。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源 。维生素E具有扩张血管作用，可以加强末梢血液循环 。
一些辛辣的辛香料等，如葱姜蒜等，也会使体内产生温热感觉，但高血压、躁热及皮肤过敏者尽量少用 。
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