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【一天中补气血最佳时间】晚上 。在一天晚上补血最好，血为营血，属阴宜静，所以晚上吃着补血的食物，可以帮助补血 。
气不好补，补气吃药是一方面，还要注意适度运动而不要大量出汗， 有很多食物可以补气血，如红豆，大枣，山药，这些可以煮粥 。另外家里面炖肉可以加些黄芪，当归，这些药物可以补气血 。
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