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如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等 。
牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解 。
但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了 。
平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去 。
这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良 。
不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛 。
苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸 。
太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担 。
【禁忌易产气食物】醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重，所以平常做菜少放醋 。

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