【一天吃板栗不超过多少】

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建议不超过10颗 。
板栗是食性偏温的食物，其成分中含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等营养成分，有补充营养、养胃健脾、补肾强筋、增强体质等作用，然而尽管这样的食物对人体有益，可吃多了可能会增加体内的热量，继而出现上火、便秘、发胖等问题，因此建议一天吃板栗不超过10颗就可以了，大约是30-50克的量 。

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