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连续多日的假期生活，有的人蒙头大睡，把平时欠缺的睡眠补回来，有的人熬夜娱乐，严重睡眠紊乱 。面对上班后的生活，很可能会失眠多梦，难以应对日常的工作 。
其实，这是因为7天晚睡晚起，打乱了生物钟和睡眠节律 。突然造访的失眠，会让一向自信的你害怕 。不要急，身体恢复需要一段时间调整 。
应对招数
晚饭不要吃得太饱，下午5点之后不要喝茶喝咖啡，每晚坚持热水泡脚，睡前一杯热牛奶 。总之让大脑镇静的方法都可以用 。经过一段时间的调整，睡眠紊乱的情况就会慢慢缓解 。

【睡眠紊乱综合症】

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