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吃饭八分饱 , 二分留空余 。换句话说 , 当你觉得胃里还没填满 , 但对食物的热情已经下降时 , 就要停下来了 。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康 , 还可以让身体像加足润滑油的机器 , 运行无碍 。
此外 , 这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响 , 为你偶尔的饮食放纵上了一道保险 。
【只吃八分饱有利消化】
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