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【晚饭不宜过饱】晚餐过饱，会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，致使人失眠、多梦 。
特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，腹部胀满，更易引起失眠、多梦 。
久而久之，易引起神经衰弱等疾病 。
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