女人体寒最快调理 _生活经验「问人人知识网」

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1、加强运动
人处于不动的状态时，身体产生的热量很少，而当经常参与运动时，自身肌肉含量增高了，其肌肉产生热量比率会上升，就没那么怕冷了，建议多做运动让肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以让下肢的血液顺畅流回心脏，让全身血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升。如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操、力量训练，增加肌肉，增强体能。
2、饮食调理
体寒的人可适量的多吃一些温热性的食物，能调和体内的寒气，缓解症状。常见的生姜、羊肉、辣椒、花椒、八角、狗肉等都是不错选择，推荐菜谱：当归羊肉汤、生姜红糖水等，同时要注意平时吃食物时一定要充分加热，尽可能的降低食物的寒气，避免加重体寒症状。
【女人体寒最快调理】3、注意保暖
体寒的女生更要注意保暖，除了穿多一些衣服保暖之外，还可以准备多一些保暖用品，例如：暖宝宝、暖手袋等，晚上睡觉之前可以使用电热毯给床跟被子暖暖和，这样刚进被窝就不冷了。
4、释放压力
现代社会竞争加剧，人们承受的压力越来越大，压力导致肾上腺素和去甲肾上腺素这类紧张激素的分泌增加，导致血管收缩，血液循环恶化，从而出现体温下降，通过转换心情和运动等方式释放紧张感，让全身的血液循环顺畅，调理体寒症状，还可以尝试瑜伽、冥想、坐定的方式来调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
5、多泡澡泡脚
泡澡和泡脚都能通过热气加快体内血液循环，经常进行可改善身体体寒的问题，有条件的可以在水里加入红花、生姜、花椒、艾草等材料增强驱寒暖身、行气活血的功效。
6、就医治疗
因疾病导致的体寒现象，需要尽快就医检查，待确诊具体病因后，在医生的指导建议下进行有效的治疗，从根本上治愈体寒。