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躺在床上实在睡不着 ， 可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看 ， 像我最讨厌看历史书了 ， 认真看几页就想睡觉 。
【书本电影助眠法】或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影 ， 看着看着或许你就困到不行了 。

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