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1. 将辣木籽的外壳剥下来 。
2. 然后取其中白色的肉直接嚼食，一次食用2粒左右，一般一天食用1到3次就可以了 。
【辣木籽怎么吃是正确的】3. 嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水，最好是用辣木籽壳泡的水，以促进辣木籽的吸收和代谢，通常第一个星期用量较少，等身体逐渐适应后可根据自身体质情况酌情加减 。

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