文章插图
1. 饭后、饮酒后不宜立即进行“汗蒸” 。
2. 每次“汗蒸”45～60分钟最适宜，也可根据个人耐受力做适当调整 。
3. “汗蒸”后6小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟、不宜食用过凉食物 。
【汗蒸注意什么】4. “汗蒸”时感到头晕或不适，应立即停止或适当休息后再继续 。
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