跑完步怎么放松小腿 2023-06-30 生活百科知识分享 【跑完步怎么放松小腿】 文章插图 跑完步可以这样放松小腿: 1. 先坐下来,双腿放松准备 。 2. 再喝口水,补充下水 。 3. 两腿伸直就对了 。 4. 用两拳在左腿两侧拍打,5分钟后换另一条腿,拍打的细致些 。 5. 拍完后,拍右边的 。 跑步后双腿都会很紧很疼,是练的过火了,锻炼要练到酸,但是不要练到疼,酸和疼的度要自己掌握好,练习后压压腿跳跳,用手快速捶打大腿肌肉,都起到可以放松的作用 。 多肉移栽后多久晒太阳 润佳股份_ 艾条一次用一根吗? 如何处理泥鳅 原神铁钱怎么获得 毛利润和纯利润的公式 2020年冬天流行什么鞋子 一款和地狱边境差不多的游戏 自体脂肪填充效果更长久