【跑完步怎么放松小腿】

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跑完步可以这样放松小腿：
1. 先坐下来，双腿放松准备 。
2. 再喝口水，补充下水 。
3. 两腿伸直就对了 。
4. 用两拳在左腿两侧拍打，5分钟后换另一条腿，拍打的细致些 。
5. 拍完后，拍右边的 。
跑步后双腿都会很紧很疼，是练的过火了，锻炼要练到酸，但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后压压腿跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用 。

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