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【午睡多久最合适】午睡的时间太短，则很难起到缓解疲劳的作用，下午会精神不振，而午睡的时间太长，不仅会睡得比较沉，不易醒，还可能会影响下午的工作和晚上的睡眠 。
因此，经实验后发现，健康的午睡时间以15—30分钟最合适，且尽量不要超过一小时 。
了解了午睡的时间，大家可别以为这样就行了，因为午睡也有注意事项，如果大家不稍加注意的话，那么午睡的质量也会大打折扣 。

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