【减肥做哪些运动最有效】

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减肥时一般的有氧运动项目都是比较推荐的 ， 低强度、长时间的运动比如走路、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等都是有氧运动 ， 在有效地锻炼心、肺等器官 ， 改善心血管和肺功能的同时 ， 身体内的葡萄糖也得到了充分的“燃烧” ， 对减肥的帮助也是非常大的 。

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