哪个季节应该多吃盐 _盐分

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哪个季节该吃盐分多的食物哪些食物含盐分高夏天建议吃一些咸的食物。因为夏天气温高，出汗多，体内的盐分很容易流失。比如运动后，或者下班回家，出汗喝一杯盐对身体有好处，可以促进体内水盐平衡。夏天需要根据情况补盐。不能盲目吃咸的食物，否则对身体有副作用。
含盐量高的食物:
【哪个季节应该多吃盐】1.果脯。蜜饯零食是很常见的零食，有酸有甜的味道，很多人在日常生活中都喜欢吃。而且一点都不觉得咸。那是因为梅子在加工过程中会加入大量的糖分，然后酸甜咸三种味道会相互抵消减弱。但实际上，10个妈妈的盐摄入量占一天所需盐总量的56% ，还是很高的。
2.干果。日常生活中经常吃干果。这些干果营养丰富，味道很好。但事实上，干果也含有高盐。比如一个人吃一把瓜子(50g)，基本相当于吃了1.4g盐。
3.饼干。市场上有很多种饼干。虽然吃起来不咸，但在加工过程中也需要加盐来支撑面筋强度，抵消甜味，所以饼干也是高盐食品。例如，一袋100克的饼干含盐量占人们每天需要摄入盐总量的31% 。
4.加工豆制品。豆制品种类繁多，如豆腐干、辣条、麻辣豆腐等。这些加工豆类食品深受消费者喜爱。大部分加工豆类食品在加工过程中需要经过腌制、烘焙、混合等工序，还需要多加盐才能达到美味的效果。