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1. 运动时身体为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔大量开放 。运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间才会渐渐趋于平稳 。
【运动后为什么不宜马上洗澡】2. 如果运动后立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，体温升高 。还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，有时还会因突然从热环境进入冷环境，导致感冒 。
3. 如运动后立刻洗热水浴，会增加皮肤的血流量，不利于心脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，容易出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥 。
4. 所以最好是等心率恢复到正常状态再洗澡 。运动后先把汗擦干，拉伸结束5～10分钟后，再喝一杯温开水，差不多就可以洗热水澡了 。

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