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5克左右为好 。
【牛蒡茶每天喝多少最好】牛蒡茶味辛性寒，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、挥发油以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用具有一定的清热解毒、利尿消肿、通经活络、活血化瘀的作用，但过量饮用反而对健康不利，可能引起腹痛、腹泻等不适症状，建议一天用5克牛蒡泡茶，大约是5-8片牛蒡为宜，泡饮300-500毫升水即可 。

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