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适当的食用没问题；过多的食用板栗就容易不好消化 。
板栗中含有较为丰富的淀粉、碳水化合物等成分，适当的食用板栗可以起到促进肠道蠕动的作用，有助于食物的消化，也会增加肠道内容物，促进食物残渣排出体内，但若是过多的食用板栗的话，则会加重肠道的消化负担，容易出现腹胀、腹泻等肠胃不适反应 。
【板栗吃了不容易消化吗？】建议
吃多了板栗的话，可以通过轻柔的按摩腹部或者是去做有氧运动来促进食物的消化 。

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