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改掉坏毛病，你需要“替换法” 。
根据“习惯回路”定律，所有的坏习惯，都是源于内心的不满足 。
问题是，很多人采取了错误的方式，来安抚自己的内心，这就形成了所谓的坏习惯 。
因此，想要改掉坏习惯，最好的办法就是“替换”——用一个好习惯去替换原来的坏习惯 。
【怎么改掉自己的坏毛病】也就是说，在内心被外界触发暗示后，在“习惯回路”中“Routine”这一环，用一个更健康的方式去代替 。

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