5、老年人：宜选择慢走、交谊舞、太极拳等有氧运动锻炼 。
6、胖人：应以中等强度、较长时间的有氧运动为主 ， 辅以力量运动及球类运动更佳 。就单项运动而言 ， 水中运动（水中行走、水中跑、水中跳跃、水中打球等）是非常有效的减肥方式 。
总结：冬季的运动健身注意事项一定不可以忽略 ， 因为这些注意事项不仅会偷走你的健身成果 ， 还会再来危害你身体的健康!
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