2、地骨皮炖老母鸡
老母鸡宰杀洗净，鲜地骨皮洗净切段 。两者一起放入砂锅中，加清水淹没，用大火煮开后，再改用小火炖2到3个小时即可 。地骨皮其实就是枸杞根，这道菜能起到很好的健脾补肾，养血安胎的作用 。

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3、莲子猪心汤
【孕妇饮食常识|怀孕前3个月的注意事项 推荐三款养胎安胎食谱】将猪心冷水洗净切片，莲子去心洗净，一起放入煲内，加适量清水并调味，隔水炖4到5个小时 。猪心含多种营养成份，对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用，适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚人群食用 。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、镁等营养元素，具有养心益肾、降血压、强心安神等作用 。

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