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5、适当锻炼
在哺乳期虽然是宝妈身体的恢复期 ， 但也要进行适当的锻炼 。毕竟在哺乳期 ， 也是宝妈的身体恢复期 ， 而这个时候过量的锻炼 ， 很容易造成宝妈身体上的伤害 。而这个时候 ， 适当的锻炼是可以很好的帮助消耗脂肪 ， 比如带着宝宝去散步 ， 也可以跟着宝爸一起去散步 ， 还可以去扫扫地 ， 洗一下宝宝的衣服等 ， 这样小事情就可以帮助宝妈锻炼 ， 也避免出现增重 。
6、产后瑜伽
宝妈可以练习产后瑜伽进行减肥 。产后哺乳期虽然是敏感时期 ， 但是却也是减肥瘦身的最佳时期 。适当的瑜伽运动不仅能够促进血液循环、恢复皮肤的弹性 ， 还可以抵制脂肪的堆积 ， 可以让大腿根部、腹部和臀部由于脂肪堆积造成的肥肉慢慢减少 。产后瑜伽还可以预防乳房的下垂和重新构建盆骨的肌肉张力 。女性在宝宝诞生后 ， 因为要给宝宝提供乳汁 ， 所以乳房会下垂 ， 同时骨盆肌肉也会松弛 ， 可以通过练习瑜伽能够重新塑形 。

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7、选择母乳喂养
母乳喂养 ， 在一定程度上有助于宝妈身材的恢复 。对于产妇来说选择母乳喂养不仅仅对于宝宝是一个非常好的选择 ， 同时母乳喂养还可以帮助妈妈们消耗掉身体内的多余的热量 ， 使得新妈妈们可以快速的减肥 ， 所以产后想要减肥母乳喂养是一个非常好的选择 。

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