第五招：将晚餐时间提前，并坚持饭后散步
怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的 。
同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩 。

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第六招：孕期改变进食行为也不会增加体重
改变进餐顺序：先喝水-再喝汤-再吃青菜-最后才吃饭和肉类 。
养成三正餐一定要吃的习惯 。
生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加 。
肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份 。
浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤 。
温馨提示
每天坚持称量体重，随时调整
买一只电子称，每天进行准确地称量，也可以非常有效地控制体重 。

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