1、在月经期间，很容易出现贫血症状 。女性可以多吃一些富含铁的食物，例如动物肝脏，瘦肉，鱼，动物血等 。这些都富含丰富的铁，而且动物活性比较大，也容易被人体吸收 。大豆和菠菜中也含有植物性的铁元素，但是吸收率比较低 。
2、女性如果缺乏维生素e，会出现出汗，四肢乏力，精神紧张以及痛经等现象，所以在月经期间，有痛经症状的女性可以多食用一些绿叶蔬菜，还有植物油，蛋黄，菠菜，豆类，油菜，空心菜，花生油，坚果等都含有丰富的维生素e 。
3、女性出现痛经，是因为经血流通不畅或者是子宫异位，所以可以多吃一些活血通气的食物，因为这些食物能够疏通经络，缓解通经，活血化瘀作用 。这些食物包括苹果，香蕉，胡萝卜，香菜，芹菜，菠菜等 。
4、如果女性有寒性体质，就容易出现手脚冰冷，虚脱昏厥，冷汗淋漓等，这时患者需要多食用温经散寒类的食物，例如羊肉，狗肉，荔枝，红糖，生姜等 。红糖生姜汤可以祛除经期所吸入的寒气，对身体有益 。
以上内容就是猎奇百科网搜集整理的关于女性痛经的相关知识 。痛经会给女性带来很严重的伤害，如果再出现痛经现象，一定要积极的进行查找原因，如果是因为疾病引起，就需要积极地进行治疗，这样才易于身体健康 。

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