婴幼儿健康常识|想要宝贝长得高孩子增高四要素( 二 ) 婴幼儿健康常识|

3、多晒太阳和补充维生素D 。条件允许建议每天带孩子到户外活动2小时，晒太阳不但可以促进长高，而且可以预防近视呢。
如果是刚刚1岁以后的小宝宝，可以补充维生素D400制剂单位，也可以促进钙吸收，促使长高。
还在担心孩子长不高的家长们，陪孩子每天坚持跳绳吧，再配合充足睡眠以及合理饮食，相信身高会蹭蹭蹭长！

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儿童增高食谱营养搭配
主食：粗米、黑麦、小米等；
豆类：黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等;南瓜子、核桃、花生等；
蔬菜：油菜、胡萝卜、菜椒、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等；
水果：苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等；
鱼肉类：沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等；
其他：乳制品、蛋类等。
孩子增高四要素
1、让孩子吃饱吃好；
2、让孩子多运动；
3、让孩子睡好，睡足小于7岁，12小时;大于7岁，11-12小时；
【婴幼儿健康常识|想要宝贝长得高孩子增高四要素】4、让孩子在快乐中成长。

婴幼儿健康常识|想要宝贝长得高 孩子增高四要素( 二 )

婴幼儿健康常识|想要宝贝长得高孩子增高四要素( 二 )