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痛经的预防
1、经期保暖，避免受寒及经期感冒 。
2、经期禁食冷饮及寒凉食物 。经期禁游泳、盆浴、冷水浴 。
【女性保健常识|治疗痛经的5道食疗方 痛经的预防方法】3、保持阴道清洁，经期卫生 。
4、调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理 。
5、如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂 。
6、多喝热牛奶 。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经 。
7、练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛 。
8、积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染 。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患 。

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