怀孕初期运动注意事项
1、怀孕前3个月里 ， 由于胚胎正处于发育阶段 ， 特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密 ， 很可能由于动作的不当使子宫受到震动 ， 使胎盘脱落而造成流产 。准妈妈应尽量选择慢一些的运动 ， 像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做 。
2、运动前应向医生咨询 ， 了解何种运动适合自己 。
3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋 ， 如果下水游泳 ， 应穿专门为孕妇设计的游泳衣 。
4、运动前和运动时要喝足够的水 ， 运动中要注意多休息 。
5、不要在太热或太潮湿的环境里活动 。
【怀孕知识|怀孕初期的运动方案】6、运动前后一定要注意热身和放松活动 ， 尤其要注意活动韧带部位 。

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