8、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率 。
9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅 。
10、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用 。
补精子食谱
1、莲子茨实淮山粥
做法：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克 。材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可 。
功效：此粥适合于脾肾两虚者，遗精、腰酸、纳呆者食用 。常用其作早餐，或午睡后当点心，每次吃一碗 。每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加 。
2、甲鱼虫草红枣汤
做法：甲鱼1只（约500克），冬虫草（可用蛹虫草代替）10克，红枣20克，调料适量 。共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤 。
功效：此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干 。

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